Wdrażanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie przychodzi samo z siebie. W szeregu przypadków, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, iż przecież można było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na wartościowe zmiany przenigdy nie jest za późno, należy się wyłącznie do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad odpowiedniego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przyrządzając domowe posiłki, powinniśmy się zastanowić, co chcemy podać domownikom, co musimy nabyć.
Planując zdrowe zakupy racjonalnie, jesteśmy w stanie przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, ponieważ będą one przemyślane. Do równoważonej diety zawierającej sporo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - generalnie, jak najmniej towarów przetworzonych, musimy dołączyć aktywność fizyczną - dietetyk. Nie jedynie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla potomstwa - jeśli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim pełnoletnim życiu.